Здоровый пофигизм и гнать стресс. Долгожители раскрыли свои секреты
И не только у неё есть тайный рецепт. 100-летняя британка недавно удивила всех, раскрыв секрет, который помог ей прожить целый век. Мы собрали несколько правил от долгожителей. У всех долгожителей есть секреты, которые могут пригодиться молодым.
Её секрет долголетия кроется в сосисках в тесте. Британке Мэри Эмерсон исполнилось 100 лет. День рождения она отметила в сосисочной. Женщина уверяет, что именно это лакомство в кругу семьи и позволило ей прожить так долго.
Важны две составляющие: гены и правильное питание. Испанец Франциско Нуньес Оливер в день 113-летия также раскрыл тайну долголетия. Рацион Франциско такой: овощи, молоко, рыба, тушёное мясо, бисквиты — всё запить бокалом красного сухого вина. Если с генами ничего не исправишь, то с едой ещё можно. Испанец и в глубокой старости работал в огороде. При этом не нужно лениться.
Его официально считали самым старым мужчиной в мире. Японец Масазо Нонака умер в возрасте 113 лет в январе прошлого года. Мужчина ел кексы и любил опрокинуть пару стопок саке. Секрет долголетия Масазо не очень полезен — он считал, что всё дело в сладостях и выпивке. Пожилой японец усвоил истину: не стоит изводить себя и волноваться по пустякам. Вторая составляющая — не переживать и избегать стресса.
Люди слишком изводят себя. Батули Ламичане из Непала в 113 лет также заявляла: стресс — вот главный враг долголетия. А ещё Батули была заядлой курильщицей. Надо жить проще. А со временем перешла с фирменных марок на самокрутки. Впервые она затянулась в 17 лет и дымила по пачке в день.
Секрет долголетия — в утреннем виски и вечернем мороженом. Старейший американский ветеран Второй мировой войны Ричард Овертон на своё 110-летие поделился стариковской мудростью. Звучит дико, но это правда. И не забыть про сигару. Он говорил, что виски для него как лекарство. Каждый день Ричард начинал со стаканчика скотча. Всё это позволяло ему поддерживать хорошее настроение. А когда солнце заходило, Ричард съедал ведёрко калорийного мороженого с джемом.
"Нужно просто держаться подальше от мужчин", — говорила пожилая леди. 109-летняя шотландка Джесси Галлан выработала своё средство прожить долгую жизнь. Джесси Галлан следовала своему правилу свято и ни разу не была замужем. Джесси считала, что от мужчин одни неприятности и нервотрёпка. К своему рецепту долгой жизни она добавляла ещё тарелку каши, которую съедала каждое утро.
Она не избегала мужчин. Ещё одна шотландка — 105-летняя Ина Караферс — изобрела другой рецепт. Её тайна — в алкоголе. Напротив, была счастлива в браке и родила троих детей. Такой коктейль она выпивала регулярно раз в неделю на протяжении всей жизни. За долголетие и весёлый нрав Ина благодарила джин с апельсиновым соком. В список обязательных продуктов женщина также добавляла овсяные отруби, тосты и печенье.
И далеко не все пожилые люди следовали модному нынче здоровому образу жизни. Это лишь семь из множества историй и рецептов долголетия. Но если объединить рецепты долгой жизни в универсальный рецепт, там будет три пункта. Скорее, даже наоборот.
Ты можешь иметь вредную привычку, а можешь вести правильный образ жизни, избегая всего опасного. Первый — это гены. Второе — избегать стресса. Но только гены определяют наличие заболеваний. И также прекратите мучить себя самокопанием. Здоровый пофигизм, чувство юмора — это хорошие правила. Все 100-летние старики работали, даже в пожилом возрасте они не позволяли себе лениться. Ну и третье правило — трудолюбие. Их жизнь была сложной, но насыщенной и длинной.