Выкиньте печеньки и голодайте! 10 мифов о диабете

Это не совсем так. Самым большим заблуждением о диабете является запрет на сладкое. В чём ещё мы ошибаемся насчёт этой болезни.

В этот день родился Фредерик Бантинг, который сыграл значительную роль в открытии в 1921 году инсулина, спасающего жизнь диабетикам. 14 ноября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Инсулин помогает расщеплять сахар и углеводы, превращая их в энергию для организма.

И ежегодно около полутора миллионов человек умирают от последствий этого заболевания. По данным ООН, диабетом страдает около 400 миллионов жителей планеты. Таковы данные Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России. Около 8 миллионов россиян больны диабетом, и ещё примерно 30 миллионов — с преддиабетом. При этом с 2011 по 2016 год число диабетиков в РФ увеличилось на 25 процентов.

рассказывает, чему можно доверять, а какие данные являются простыми мифами. Вокруг диабета существует большое количество заблуждений и ложных сведений.

К диабету приводят только неправильное питание и сидячий образ жизни 1.

<p>Фото: © Pixabay</p>

В формировании этого заболевания важную роль играет и грязный воздух. Чрезмерно жирная и сладкая еда и недостаток физических нагрузок — не единственная причина развития диабета. К такому выводу пришли медики из Университета Вашингтона в Сент-Луисе (США).

Проанализировав различия между ними, они сделали вывод, что "страдающие диабетом" государства объединяет высокий уровень загрязнения воздуха. Специалисты изучили экологическую ситуацию в развитых и развивающихся странах, где наблюдается рост числа диабетиков. Так, проблема возникла даже там, где нет эпидемии ожирения: в Афганистане, Папуа — Новой Гвинее и ряде африканских стран.

Прим. — Число диабетиков начинает расти даже при минимальном уровне загрязнения воздуха, которое считается приемлемым ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения. Всё это указывает на то, что эти стандарты нужно менять, — говорится в докладе учёных, опубликованном в журнале Lancet Planetary Health. а).

Голодание — лучшее лекарство при диабете 2.

<p>Фото: © flickr/<a href="https://www.flickr.com/photos/30478819@N08/45583581002/" target="_blank">Marco Verch</a></p>

Но такое питание должно быть подобрано только специалистами и только на основании результатов анализов больного. Безусловно, диета — неотъемлемая часть жизни людей, страдающих диабетом. Многие же, узнав неутешительный диагноз, отказываются от важных приёмов пищи, например завтрака.

Полезный и сбалансированный завтрак, особенно перед тренировками, оказывает положительное влияние на обмен веществ. А зря. Об этом заявили учёные из университета Бата в Великобритании, чьё исследование опубликовано на портале MedicalXpress.

После этого у добровольцев замерили уровень глюкозы в крови и гликогена в мышцах. Специалисты провели эксперимент: одну группу людей накормили молочной кашей и отправили в тренажёрный зал, а вторая пошла заниматься на голодный желудок.

Кроме того, спустя два часа после еды меняется уровень сахара в крови. Выяснилось, что при употреблении пищи перед тренировкой увеличивается скорость метаболизма углеводов и выведения глюкозы. А это, в свою очередь, помогает бороться с такими болезнями, как ожирение, диабет второго типа и сердечно-сосудистые недуги.

Продукты из отдела "Для диабетиков" — безвредные 3.

<p>Фото: © РИА Новости/Илья Питалев</p>

К примеру, на полке диабетического питания лежит то же самое печенье, что и на полке со сладостями, но с одной разницей: в составе первого сахар заменён на "безвредный" аналог. Магазинная полка с названием "Для диабетиков" — не более чем маркетинговый ход. Как считает эндокринолог Нина Холмская, пользы в таких продуктах нет.

И диабетические продукты практически так же, может, чуть меньше, чем обычные, повышают уровень сахара в крови, — приводит слова врача портал "ГородВо". — Фруктоза, которая присутствует в большинстве диабетических продуктов, в первой реакции в организме переходит в глюкозу.

А значит, употребление подобной пищи требует такого же тщательного контроля за уровнем сахара в крови.

Диабет передаётся по наследству 4.

<p>Фото: © Pixabay</p>

В случае если мать и отец больны диабетом I типа, то вероятность развития болезни составляет 25–30 процентов, если диабетом II типа — 70–80 процентов. Диабет как таковой не передаётся по наследству, но передаётся предрасположенность к нему. Вероятность заболеть значительно уменьшается, когда болен только один из родителей.

Поэтому крайне важно не пренебрегать профилактикой — правильным питанием и физическими нагрузками. Врачи-эндокринологи подчёркивают: даже если никто из близких родственников не имел диабета, переедание и сидячий образ жизни могут повлиять на развитие этого заболевания.

Инсулин вызывает зависимость 5.

<p>Фото: © Pixabay</p>

Поэтому специальное питание и таблетки назначаются тоже пожизненно. Сахарный диабет — такое заболевание, при котором несостоятельность бета-клеток требует пожизненного лечения. Если же бета-клетки функционируют нормально, временная инсулинотерапия (например, на период беременности или операции) может быть успешно остановлена.

Он является естественным препаратом, а не наркотическим веществом, поэтому просто не может вызывать привыкание. Инсулин абсолютно безопасен для жизни и здоровья пациента. Кроме того, инсулинотерапия не ограничивает человека в его передвижениях: больной может спокойно работать, заниматься спортом, путешествовать — но при условии возможности самостоятельного введения гормона.

Диабетику нельзя есть шоколад, сладкие фрукты, хлеб и макароны 6.

<p>Фото: © Pixabay</p>

Без них у пациента могут прыгать показатели сахара и развиться осложнения. От 50 до 55 процентов рациона человека, даже имеющего диабет, должны составлять углеводы. Питание диабетика рассчитывается так, чтобы он получал все необходимые организму вещества — белки, жиры и углеводы — в физиологических пропорциях. Современная эндокринология позволяет лечить диабет по-новому.

Углеводы нужны организму постоянно — до пяти раз в день. Углеводистая пища должна присутствовать и быть разнообразной: на завтрак — манная каша, на обед — макароны, на ужин — рис. Единственная разница в том, что здоровый человек превращает их в энергию сам, а диабетик — с помощью лекарств.

Другое дело, что предпочтительнее есть не "быстрые" углеводы (молочный шоколад, белый хлеб, торты и так далее), а сложные (картофель, фрукты, чёрный хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы, крупы), в которых есть клетчатка.

При диабете нужно исключить алкоголь 7.

<p>Фото: © Pixabay</p>

К такому выводу пришли датские учёные. Люди, употребляющие алкоголь 3-4 раза в неделю, намного меньше подвержены диабету второго типа, чем те, кто не пьёт вообще. Доклад опубликован в издании Diabetologia.

Их спрашивали о том, как часто и какой именно алкоголь они пьют. В исследовании приняло участие около 70 тысяч человек. Выяснилось, что у женщин, которые пили алкоголь от трёх раз в неделю, риск диабета снизился на 32 процента, у мужчин — на 27 по сравнению с теми, кто пил реже или не пил вовсе. Спустя пять лет эти же люди прошли медицинское обследование.

По мнению исследователей, так организм реагирует на спиртное значительно лучше, чем если принять то же количество алкоголя разом. Кроме того, стало понятно, что лучший результат достигается, если пить часто, но в маленьких дозах.

Так, лучше всего борется с диабетом вино, содержащее в себе полифенолы, которые контролируют уровень сахара в крови. И ещё: вино, виски, пиво, водка и шампанское по-разному влияют на этот параметр. При этом учёные напомнили, что слишком частое и безответственное употребление алкоголя наносит непоправимый вред здоровью. Также неплохие показатели у пива.

Стройные и худые не могут заболеть диабетом 8.

<p>Фото: © Pixabay</p>

Специалисты Гарвардского университета отмечают, что около 85 процентов больных действительно имеют избыточный вес. Стереотип, что диабетом болеют лишь полные люди, существует давно, и ему есть объяснение. Тем не менее оставшиеся 15 процентов не имеют признаков ожирения.

При этом взрослым с нормальной или даже низкой массой тела также ставят этот диагноз, например, панкреатогенный диабет, — рассказал врач семейной медицины Андрей Костюк в интервью "24tv.ua". — Действительно, большинство случаев заболевания сахарным диабетом 2-го типа выявляют у людей, имеющих избыточную массу тела или ожирение, а люди с диабетом 1-го типа, как правило, имеют нормальный вес.

Ведь причиной развития этого заболевания у худых является наиболее опасный вид жира — висцеральный. Специалист подчеркнул, что стройным людям и людям, не имеющим предрасположенности к диабету, также важно следить за уровнем сахара крови. Он обволакивает внутренние органы и вызывает инсулинорезистентность.

Наличие диабета можно почувствовать 9.

<p>Фото: © flickr/<a href="https://www.flickr.com/photos/cliche_photography/3345322823/" target="_blank">Mishio</a></p>

Причиной этого специалисты называют неправильное толкование симптомов. Согласно Американской диабетической ассоциации, каждый третий житель США, болеющий диабетом, даже не догадывается об этом. Например, повышенная частота мочеиспускания может быть признаком инфекции мочевыводящих путей, а чувство усталости — обычной простуды.

Многие люди годами живут с диабетом и даже не подозревают об этом, — отметила врач с 30-летним стажем Линда Мерфи из Медицинского центра Майами, чьи слова приводит журнал "Клинический диабет". — Все эти симптомы нужно собрать воедино и сдать соответствующие анализы.

Диабет — это крест на полноценной жизни 10.

<p>Фото: © Pixabay</p>

Это известно всем. К сожалению, диабет неизлечим. Ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Вершинина отмечает: сахарный диабет — не приговор. Но жить полноценно с этим заболеванием можно.

Но адекватно подобранное лечение и тщательное соблюдение предписаний врача, регулярный контроль лабораторных показателей позволяют жить полной жизнью долгие годы, — говорит специалист. — Сахарный диабет беспощадно вынуждает отказываться от всего вредного, ненужного, избыточного, жёстко направляя по пути здорового образа жизни.

Однако новые подходы к терапии и современные лекарства позволяют контролировать и корректировать уровень сахара, а также предупреждать осложнения. Стоит обратить внимание, что диабет может вызывать различные осложнения, в том числе потерю зрения, инфаркты и инсульты.

Важно не запускать течение болезни — регулярно проверять показатель сахара крови и при любых симптомах обращаться к специалисту.