Врачи предупредили об опасности диеты с 16-часовым голоданием

По мнению специалистов, подобный режим питания является слишком тяжёлым для организма.

Как отмечают специалисты, эффективность данного метода похудения не только вызывает вопросы, но и скорее оказывает отрицательное воздействие на организм. Одна из самых популярных диет под названием 16/8 вызвала критику со стороны врачей-гастроэнтерологов. В частности, диету не рекомендуют людям в возрасте и с проблемным здоровьем.

Зато в оставшиеся восемь часов разрешается есть, что угодно, как в плане состава пищи, так и в её объёмах. По условиям данной диеты человек должен в течение суток 16 часов голодать, разрешается лишь пить воду. Однако врачи предупреждают, что подобный подход скорее растянет желудок, чем позволит сбросить человеку лишние килограммы.

Скорее всего, наголодавшись и не имея ограничений, человек съест сразу большой объём еды. — В этом случае, при диете 16/8, нарушаются все каноны правильного питания. Будет растягиваться желудок, чувство сытости не будет наступать никогда, — рассказал порталу News.ru врач-гастроэнтеролог и доктор медицинских наук Виталий Румянцев.

С Виталием Румянцевым полностью согласна другой врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. Также врач добавил, что оптимальный режим приёма пищи — через каждые три часа, но важно потреблять еду небольшими порциями.

Организм устроен так: в течение часа после пробуждения должен быть стул. — Диета нарушает наши внутренние биоритмы. В 12 часов — это уже поздно. В этот же первый час после подъёма обязателен первый приём пищи. А у человека на диете 16/8 на это время приходится первый приём пищи, — объяснила врач. Сбивается работа ферментативной системы: в норме пик выработки приходится на 12–14 часов и по этой причине объёмным должен быть именно обед.

Ранее рассказывал о самой "яркой" диете для долголетия, а также публиковал рекомендацию специалиста, как избежать ожирения.

Life Shot наш оперативный канал в Telegram