Врачи объяснили, чем грозит мандариновое переедание

Отмечается, что следование всего нескольким простым правилам может сделать употребление мандаринов стопроцентно полезным.

Об этом сообщает РИА "Новости". Новогодняя российская традиция баловать себя мандаринами не только очень вкусная, но и крайне полезная, ведь этот фрукт способствует повышению иммунитета, выведению токсинов и улучшает настроение, если, конечно, не жадничать.

мандарины можно употреблять ежедневно, не злоупотребляя количеством, — приводит агентство слова врача-диетолога КДЦ "Здоровое и спортивное питание" ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Тамары Прунцевой. Средняя суточная доза — 4 мандарина ...

По её словам, единственное, что может помешать полакомиться мандаринами, это наличие противопоказаний или индивидуальной непереносимости и аллергической реакции на цитрусовые.

И богатые полезными веществами и витамином С низкокалорийные мандарины прекрасно подходят в качестве их источника. В свою очередь, врач-диетолог Елена Тихомирова уверена, что употребление фруктов зимой — это необходимость, вызванная нехваткой витаминов в организме.

А ведь у плодов полезна не только сама мякоть, но и разделяющие её на дольки белые волокна и даже корка, богатая антиоксидантами. При этом она подчеркнула, что перед употреблением важно помыть мандарины в тёплой воде, поскольку для увеличения срока хранения их обрабатывают вредными для человека веществами.

Врачи сошлись во мнении, что слишком большое количество съеденных мандаринов может не только спровоцировать развитие аллергической реакции и вздутие живота, но и привести к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку в них содержится большое количество клетчатки.

Если следовать этим простым рекомендациям, то влияние цитрусовых на организм будет только положительным. Рекомендуется употреблять мандарины утром и днём, но не позднее 5 часов вечера, также не следует есть их натощак.

Ранее рассказывал, кому и почему ни в коем случае не стоит есть мандарины.

Life Shot наш оперативный канал в Telegram