Врачи назвали ряд неочевидных причин хронической усталости

К психологическим причинам хронической утомлённости эксперты отнесли постоянное накручивание себя тревожными мыслями и изматывающий перфекционизм.

Специалисты Центра медицинской профилактики Республики Карелия назвали ещё ряд причин, которые могут вызвать ощущение постоянной утомлённости, пишет газета "Московский комсомолец". Причиной хронической усталости может стать не только стресс и постоянная загруженность.

По словам экспертов, нехватка даже двух процентов от дневной нормы серьёзно сказывается на самочувствии. Во-первых, причиной такого расстройства может стать недостаток воды в организме. Помимо усталости она вызывает ещё и раздражительность. Во-вторых, нехватка железа в организме.

Врачи советуют исключить из рациона во второй половине дня кофе и крепкий чай. Негативно влияет на самочувствие и чрезмерное употребление вредной пищи.

Поэтому даже если вы пьёте кофе за шесть часов до сна, то вредите своему ночному отдыху, — поясняют специалисты. — Кофеин блокирует аденозин — вещество, которое требует от вас немного поспать.

К психологическим причинам хронической утомлённости эксперты отнесли постоянное накручивание себя тревожными мыслями, работу без выходных и изматывающий перфекционизм.

При этом пропуск тренировки ради экономии энергии, заверяют сотрудники медцентра, — это привычка, которая работает против нас. Положительно на организм влияют занятия спортом — они помогают меньше чувствовать усталость и быть "более живыми", отмечают медики.

Life Shot наш оперативный канал в Telegram