Врачи назвали безопасное для здоровья количество сока

Вопреки устоявшемуся представлению о необычайной пользе употребления соков, этот напиток может нанести вред здоровью, а тем, кто пытается похудеть, и вовсе стоит его избегать, предупреждают российские врачи.

Углеводы, которые содержатся в соке, очень быстро поступают в желудок и всасываются в кровь, после них следует эпизод сонливости, и, соответственно, если мы выпили сок, легли спать, то лишние углеводы сразу же откладываются в жир, — рассказала РИА "Новости" врач-диетолог, терапевт Елена Тихомирова. — Опасность сока в том, что все считают его полезным.

Отмечается, что содержание сахара в соках в среднем составляет 10-12%, при этом сам напиток не даёт чувство сытости, а наоборот, после него ещё сильнее хочется есть.

М. — Если сок свежевыжатый, то ежедневное употребление 200-300 миллилитров вполне допустимо, — рассказал профессор кафедры поликлинической терапии университет имени И. Сеченова, доктор медицинских наук Алексей Буеверов.

Она может спровоцировать ожирение печени. Ещё одна опасность заключается в фруктозе, которая входит в состав соков. Также особенно осторожно следует подходить к грейпфутовым сокам, их нежелательно сочетать с рядом лекартсвенных препаратов, поскольку это может привести к летальному исходу.

Life Shot наш оперативный канал в Telegram