Врач рассказала, чем надо питаться первого января

Такую рекомендацию дала заведующая отделением профилактики и терапии эндокринопатий Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Лариса Cавельева в Утро первого января следует начать с лёгкого завтрака и небольшой прогулки на свежем воздухе.

интервью RT, говоря о правильном и полезном питании после новогодней ночи.

На ужин также не стоит налегать на тяжёлую пищу. По словам специалиста, доедать "прошлогодние" салаты лучше не утром, а в обед. Кроме того, вечером было бы полезно вновь отправиться на прогулку или в гости.

Для этого прежде всего необходимо использовать натуральные продукты и не переедать. Как отметила Савельева, главное — не перегружать организм лишними калориями. Например, употреблять кефир, кашу на обезжиренном молоке или воде, а также лёгкий куриный бульон. А вот 2 января следует устроить организму разгрузочный день.

Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше на следующий день устроить организму разгрузку, — пояснила она.

Алексей Гладких

Алексей Гладких