Учёные сообщили об опасности долгого сна

По данным исследователей, люди, предпочитающие продолжительный сон, больше подвержены риску смерти после 60 лет.

Как сообщает портале EurekAlert!, данные исследования показали, что слишком короткий и слишком долгий сон повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше шестидесяти лет. Учёные из Японии провели исследование о влиянии продолжительности сна на здоровье человека.

За этот период у 294 человек развилось слабоумие, а 282 добровольца умерли. Сообщается, что исследование длилось около 10 лет и в нём принимали участие 1517 человек. Показатели здоровья тех, кто уделял сну от пяти до девяти часов в день, были выше. Притом смертность, а также показатели заболевания деменцией были выше у той группы граждан, кто спал менее пяти или более 10 часов в сутки.

Они установили, что всего лишь пара ночей без сна способна нарушить работу более ста различных белков в организме человека. Отметим, аналогичное негативное влияние на здоровье от сбивчивого режима сна отметили и учёные из Университета Колорадо в Боулдере. Притом прежде всего пострадали соединения, отвечающие за обмен веществ и содержание сахара в крови.

Они провели шесть дней под полным наблюдением врачей. Сообщается, что испытуемыми стали шесть здоровых мужчин в возрасте до 30 лет. Отмечается, что такая смена распорядка дня привела к деформациям в 129 соединениях в крови мужчин. Первые два дня они жили по обычному распорядку, затем двое суток бодрствовали, оставшиеся два дня входили в привычный режим.