Учёные: Штанга и гантели вылечат от депрессии

Любопытный бонус к физическим нагрузкам обнаружили американские специалисты-психиатры.

В рамках исследований, связанных с изучением последствий клинической депрессии учёные выяснили, что медикаментозное лечение помогает хуже, чем физические нагрузки. Американские врачи-психиатры провели масштабное исследование среди двух тысяч человек среднего возраста, в ходе которого выяснилась любопытная особенность, связанная с физическими нагрузками.

Учёные доказали, что частые физические нагрузки в качестве средства лечения и профилактики депрессии повышают выработку дофамина — так называемого гормона удовольствия. Одним из самых эффективных способов назвали кардиотренировки — любые физические упражнения, повышающие частоту сердцебиения и способствующие сокращению отдельных групп мышц.

В данный момент американские врачи разрабатывают специальную программу профилактики и лечения депрессии через активные физические нагрузки, что в перспективе сможет спасти жизнь и здоровье до 50 миллионов человек только в Соединённых Штатах. Учёные выяснили, что регулярные походы в спортзал не просто укрепляют организм, но и позволяют почти полностью избавиться от лёгких и тяжёлых антидепрессантов.