Учёные нашли одну ошибку во всех диетах сразу

Но все усилия могут быть напрасны из-за одной, общей для всех диет ошибки, считают учёные из Калифорнийского университета. Приближается долгожданное лето, и появляется всё больше желающих привести себя в форму.

Если при этом вы не потребляете достаточного количества воды — результат, скорее всего, будет не таким, как ожидается. Как оказалось, не важно, прибегаете ли вы к изысканной грейпфрутовой или кето-диете, а может, замачиваете гречку в кефире.

Но это помогает, когда она входит в режим питания, — говорится в сообщении. — Самого по себе употребления большого количества воды будет недостаточно, чтобы принести существенную потерю веса.

В таких случаях отсутствие достаточного количества жидкости в организме может не только снизить эффективность похудения, но и привести к проблемам с почками, например. Учёные отмечают, что особенно актуально это для экстремальных диет, особенно для тех, в рамках которых худеющий потребляет много мяса.