Травматолог рассказал, как не получить перелом при погоде «растаяло-замёрзло»
Нужно среди прочего правильно выбирать обувь и уметь падать с минимальным вредом для организма.
Риски таятся не только в переменчивой погоде, но и в скользких дорогах. Переходный период, когда зима передаёт весне бразды правления, представляет большую опасность. Травматолог-ортопед кандидат медицинских наук Юрий Глазков по просьбе портала "Дни.ру" подготовил пять правил безопасности при погоде "растаяло-замёрзло".
Даже если выглянуло солнце и кажется, что пришла весна, снова могут ударить морозы, а на дорогах — появиться гололедица. Первое правило гласит: не спешите "переобуваться" в летнюю резину! Правильная подошва, которая спасёт от падения, должна обладать следующими признаками: Второе правило является следствием тех же причин, что и предыдущее, и звучит почти так же: не надевайте лёгкую обувь!
- наличие рельефного узора;
- отсутствие шпильки или высокого каблука;
- отсутствие платформы.
Передвигаться нужно короткими, не очень быстрыми шагами. Правило №3: сбавьте скорость! Во время ходьбы желательно не держать руки в карманах — тогда выше шанс удержать равновесие, поскользнувшись.
Если вы приняли на грудь, следовать вышеперечисленным правилам становится ещё сложнее. Правило №4: не гуляйте "под градусом"! Учитывая, что в таком состоянии ни в коем случае нельзя садиться за руль, лучше всего отправиться домой на такси.
Если вы проигнорируете предыдущие советы и упадёте, знайте, что это тоже нужно делать правильно. Правило №5: научитесь правильно падать! Следующие рекомендации помогут отделаться лёгким испугом вместо травмы и даже перелома:
- постарайтесь присесть, чтобы уменьшить высоту падения;
- балансируйте руками, чтобы удержать равновесие;
- не приземляйтесь на кисти рук — это чревато переломом лучевой кости;
- при падении назад прижмите подбородок к груди, чтобы не удариться затылком;
- заваливайтесь на бок — падение на "мягкое место" чревато повреждением копчика.
А выходные будут дождливыми и тёплыми. Сегодня в Москве ожидается резкое похолодание со скоротечными, но интенсивными зарядами снега и порывистым ветром.