Сомнолог назвал главное условие здорового сна

Об этом рассказал член общественной организации "Российское общество сомнологов" Павел Кудинов, комментируя открытие британских учёных, назвавших лучшим для сна промежуток с 21:45 до 6:55. Оптимальная продолжительность сна у каждого человека своя.

Поэтому я не могу сказать, что нужно спать именно так. — Этот промежуток сна британские учёные не открыли, он был известен, потому что у нас генетически запрограммирована продолжительность сна. Есть люди, кому нужно меньше времени, чтобы выспаться, а кому-то нужно больше восьми часов, — заявил эксперт НСН.

Человек будет обеспечивать себе полноценный, обеспечивающий красоту сон, если будет просыпаться в одно и то же время, в том числе в выходные и праздничные дни. Специалист отметил, что основополагающим является соблюдение режима сна.

Ранее учёные рассказали, как отличить лень от сонливости.

Life Shot наш оперативный канал в Telegram