С градусом и без. Что выпить, чтобы не зачахнуть в жару?

Напитки, которые не осложнят жизнь. поговорил с экспертами и собрал подборку для знойного полдника и пылающего вечера.

А что выпить после раскалённого дня и встать наутро без мигрени, объяснили врачи, опрошенные ом. Какие безалкогольные напитки лучше всего утоляют жажду и при этом не вредят здоровью, рассказали недавно эксперты "Роскачества".

Вода и безалкогольные напитки

В день надо выпивать по два литра воды. В "Роскачестве" отметили, что российская вода не хуже импортной, а часто и лучше. Она не только питает клетки, но и вымывает токсины из организма и образовывает полезные для человека соединения различных химических элементов.

Минеральная или питьевая вода

Фото © Pixabay

А лечебно-столовую воду лучше оставить для лечения.

Больше чая!

Фото © Pixabay

При этом эксперты "Роскачества" не рекомендуют в жару пить газированные напитки с высоким содержанием сахара.

Настоящий квас

В нём не должно быть искусственных добавок — красителей, подсластителей и усилителей вкуса

Фото © Pixabay

Следует обращать внимание, является он продуктом брожения квасного сусла или обычным газированным напитком со вкусом кваса. С квасом нужно быть осторожнее.

В одном литре современной газировки содержится в среднем от 80 до 100 граммов сахара. А лимонады в жару лучше не пить, как и любые напитки с большим содержанием сахара.

Допустимый алкоголь

Но иногда лучше пропустить пару стаканов пунша, чем соблюдать строгий пост. Лето — сезон вечеринок на свежем воздухе, однако напиваться в жару вредно. Как культурно провести летние посиделки с друзьями, рассказала эндокринолог Анна Гончарова.

1/3 вина + 2/3 минеральной ледяной газированной воды

Фото © Pixabay

В таком случае вы не опьянеете, но удовольствие от процесса получите, — рассказала Гончарова. — Греки со времён Александра Македонского в жару разбавляют вино, как и итальянцы, водой. — К тому же умеренное содержание винных кислот хорошо стабилизирует кислотность ЖКТ и является профилактикой летних пищевых инфекций.

Кровавая Мэри — томатный сок и водка

Фото © Shutterstock

Виски с содовой

Меньше виски, больше содовой

Фото © Pixabay

На закуску

Сырная тарелка тоже хороша в качестве закуски, но нужно быть внимательным к свежести сыра. — Подойдут различные овощные салаты, умеренное количество ягод, — говорит врач.

Главное в жаркий сезон года — радоваться солнцу и теплу и не забывать о здоровье.