Погода — боль. Что делать при повышенной метеочувствительности?

Виной резкому похолоданию стал североатлантический циклон, который принёс по-настоящему осеннюю погоду. Начало лета не радует теплом. Специалист пояснил, что самый пик похолодания ещё впереди. По словам ведущего специалиста центра погоды "Фобос" Евгения Тишковца, такие аномалии в начале июня случаются не чаще одного раза в десять лет.

Особенно достаётся тем, кто страдает метеочувствительностью. Резкие перепады температуры отражаются не только на планах и настроении людей, но и на их самочувствии.

<p>Фото: © РИА Новости / Наталья Селиверстова</p>

Как объясняет невролог, главный врач сети клиник "Витбиомед+" Наталия Ночовная, метеочувствительность — это реакция организма на погодные условия: перепады атмосферного давления и температуры, высокую влажность, сильно ветреную погоду, яркое солнце.

Кровеносные сосуды должны быстро подстраиваться под новые условия, расширяясь или сужаясь, чтобы обеспечить стабильный уровень артериального давления. По словам терапевта клиники "Твой доктор" Татьяны Романенко, при приближении холодного арктического воздуха меняется концентрация кислорода в крови. Поэтому происходят скачки артериального давления, становящиеся причиной плохого самочувствия у гипертоников и гипотоников. А кровеносные сосуды, у которых плохая подвижность и эластичность, не могут быстро менять свой тонус и диаметр, медленно реагируя на внешние изменения.

Кто-то сетует на ломоту в суставах, у других ноет сердце и болит голова, у третьих скачет артериальное давление, у четвёртых обостряются хронические заболевания. Врачи говорят, что такие пациенты обращаются с жалобами на здоровье, как правило, за полтора-двое суток до резкой смены погоды.

<p>Фото: © Shutterstock.com</p>

— В таких случаях уже давно не смотрю прогнозы синоптиков. — Если за один день пришёл вызов от трёх и более пожилых людей с жалобами на повышенное давление, я точно знаю, что скоро изменится погода, — говорит врач-терапевт поликлиники № 149 Игорь Юркин.

Люди разного возраста жалуются на самочувствие. Сюрпризы погоды влияют не только на пожилых.

— Проще сказать, кто не страдает метеочувствительностью: как правило, это молодые люди, ведущие здоровый образ жизни, — объясняет Наталия Ночовная.

По её словам, можно выделить несколько групп людей, на самочувствии которых сказываются капризы погоды:

  1. Подростки в период полового созревания — гормональная перестройка влияет на нервную систему.
  2. Женщины в пред-, пост- и климактерический период и во время беременности (как правило, из-за действия гормонов).
  3. Гипертоники и гипотоники.
  4. Восстанавливающиеся после тяжёлых заболеваний люди, организм которых ещё ослаблен.
  5. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

<p>Фото: © <a href="https://www.flickr.com/photos/free-images-flickr/36381417876/" target="_blank">flickr / </a><a href="https://www.flickr.com/photos/free-images-flickr/36381417876/" target="_blank"><strong>Free Images</strong></a></p>

— Но в целом метеочувствительностью могут страдать очень многие люди, поскольку наш образ жизни, стрессы, эмоциональное напряжение, недосып, духота в транспорте, недостаток физической активности — всё это ослабляет организм, — поясняет Ночовная.

Но есть случаи, когда визит лучше не откладывать. Как считает Игорь Юркин, поход к врачу, если человек плохо себя чувствует при смене погоды, всегда на усмотрение пациента.

— Если человека тошнит, у него "звенит" голова, была рвота, давление 170 на 100, то нужно идти к врачу, а если цифры тонометра (прибор для измерения артериального давления) остановились на цифрах 200 на 100, срочно вызывать неотложку, — говорит терапевт.

По его словам, ответ на вопрос, обращаться за медицинской помощью или нет при реакции на перемену погоды, зависит от возраста пациента, его хронических заболеваний, уровня артериального давления и даже профессии.

— Совокупность всех перечисленных факторов говорит о том, насколько срочно человеку нужно обращаться к врачу. — Например, если у машиниста метрополитена давление 150 на 90, то его нельзя сажать управлять составом, — объясняет Юркин.

<p>Фото: © РИА Новости / Евгений Биятов</p>

Как пережить капризы природы

Важно следить за прогнозами синоптиков. Чтобы смена погоды не стала неприятной неожиданностью для здоровья, специалисты рекомендуют следовать простым правилам. Накануне тяжёлого дня нужно хорошо выспаться.

Закаливать организм нужно путём постепенного понижения температуры воды на один градус. Необходимо укреплять сосуды, принимать контрастный душ, обливаться холодной водой.

Тренировку в спортзале и вообще большие физические нагрузки лучше пропустить, но 15-минутная утренняя зарядка не помешает.

Накануне изменения погоды хорошо пройтись пешком вдали от шумных улиц.

<p>Фото: © pexels.com</p>

Специалисты говорят, что распространённая ошибка пациентов в том, что когда они начинают чувствовать себя лучше в течение длительного времени, то прекращают пить препараты или самовольно снижают дозу. Под рукой должны быть лекарства, которые нормализуют давление. Так медикаментозная защита сердечно-сосудистой системы ослабляется, и резкое изменение атмосферного давления приводит к осложнениям. Например, вместо таблетки начинают принимать по полтаблетки. Важно не пропускать плановое посещение врача, чтобы специалист вовремя корректировал дозу лекарств.

При этом важно ограничить количество соли или вовсе обойтись без неё. В тяжёлые дни лучше устроить себе разгрузочный день, включив в меню лёгкие овощные блюда, свежие фрукты, кисломолочные продукты. Также нужно принимать витаминные комплексы с микроэлементами, необходимыми для работы сердца и сосудов: калием, магнием, натрием. Полезно пить чай из ромашки, мяты, отвар шиповника.

Важно отказаться от алкоголя и сигарет, ограничить количество кофе, чёрного чая и других энергетических напитков.

<p>Фото: © pexels.com</p>

Если есть возможность, лучше трудные дни пережить за городом.

Как рассказывает терапевт Юркин, метеочувствительные пациенты, которые уехали на дачу, лучше себя чувствуют и легче переносят изменения погоды, в отличие от тех, кто остался в городе.

Специалист объясняет, что мегаполис с его шумом и электромагнитным напряжением от большого количества проводов сильно воздействует на ослабленных людей.

Мои метеочувствительные пациенты рассказывают, что когда они отъезжают на 100 километров от Москвы, то их давление нормализуется даже без таблеток, — рассказывает терапевт. — Те, кто живёт на природе, гораздо легче переносят перемены погоды. — К сожалению, своим здоровьем мы расплачиваемся за цивилизацию.