Отпуск или смерть. Врачи рассказали, сколько живут трудоголики

выяснил, как изнашивается организм без отдыха на работе и сколько можно прожить в режиме "терминатора". Почти половина россиян из-за нехватки денег отказывает себе в отпуске.

29% не ходят в театры и кино из-за нехватки средств. Аналитики центра НАФИ провели опрос 1,6 тысячи человек в 52 регионах России и выяснили, что 46% опрошенных отказываются от отпусков, чтобы сэкономить. По той же причине каждый четвёртый россиянин не ездит к друзьям и родственникам.

Нервные расстройства и хронические заболевания не заставят себя долго ждать. Как отмечает кардиолог, профессор Юрий Серебрянский, без отдыха трудоголик может "износиться" к 30–35 годам. А проблемы с желудком, сердцем и сосудами могут стать причиной летального исхода даже в молодом возрасте.

Это доказало исследование Калифорнийского университета и Школы медицины при нью-йоркском госпитале Маунт-Синай. Отказ от отдыха и трудоголизм негативно сказываются на здоровье. Анализ крови им нужно было делать ещё три раза в течение года. Сто женщин от 30 до 60 лет отдыхали в четырёхзвёздочном отеле в течение недели, сдав кровь перед отпуском и сразу после него.

Результаты исследования показали, что на седьмой день у всех участниц эксперимента снизился уровень тревоги и стресса, а также изменилась активность некоторых участков генома: вырос иммунитет, повысилось производство белком бета-амилоидов, отвечающих за спокойный сон, хорошую память и препятствующих развитию болезни Альцгеймера.

К чему ведёт работа без отдыха?

Инфаркты и инсульты

Перенапряжение изнашивает сосуды, из-за чего возрастает риск болезней и приступов

Фото © Wikimedia Commons

Гастрит и язва

Снижается выработка веществ в желудочно-кишечном тракте, слизистая не успевает восстанавливаться

Фото © Pixabay

Слабый иммунитет

Если долго лишать организм отдыха, он сам его "устроит" в виде болезни: ОРВИ, гриппа, мигрени

Фото © PxHere

Нервные перенапряжения

Отсюда бессонницы, депрессия, нервные срывы Мозг не может переключиться и находится в постоянном режиме работы.

Фото © Public Domain

Как этого избежать?

Если тратить выходные на ремонт, работу на даче или дополнительные подработки — никакой пользы для организма не будет. Отдых необходим, и он должен быть полноценным.

Вместо того чтобы скроллить соцсети по вечерам, лучше почитать книгу, встретиться с друзьями или сходить на прогулку. По словам психотерапевта Анны Таиповой, лучше всего уехать в путешествие, чтобы мозг переключился с рабочего режима на новые впечатления. Так вы не только поможете организму и улучшите своё настроение, но и повысите собственную производительность — от отдохнувшего и счастливого человека намного больше пользы.

Автор:

Наталия Хомякова

НХ

Наталия Хомякова

Наталия Хомякова