Никаких ночных смен! Врачи рассказали, к чему приведёт нерегулярный сон

Так, недостаток или отсутствие здорового сна негативно влияет на скорость восстановления клеток мозга.

Об этом сообщает агентство "Москва" со ссылкой на главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Депздрава Москвы Андрея Тяжельникова. Сон меньше пяти часов в сутки увеличивает риск заболеть диабетом и может спровоцировать депрессию, а также развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, недостаток или отсутствие здорового сна негативно влияет на скорость восстановления клеток мозга. Сообщается, что если недосыпать на регулярной основе, то могут появиться сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение, головные боли, нарушение когнитивной функции, депрессии, а также ослабнуть иммунитет.

Всего одной ночной смены достаточно, чтобы увеличилось кровяное давление. Особенную опасность представляет работа в тёмное время суток. Люди, которые в течение пяти недель не спали по ночам и отдыхали в течение дня, получили нарушение обмена глюкозы в организме, влекущее за собой необратимые изменения метаболизма и приводящие к диабету второго типа и ожирению.