Названы худшие блюда для завтрака

По словам диетолога, первый приём пищи является важнейшим моментом в течение дня.

Однако зачастую люди торопятся на работу или по делам, из-за чего на завтрак готовят себе блюда на скорую руку. Значение завтрака трудно переоценить, этот приём пищи даёт необходимый организму заряд сил и питательных веществ. А они далеко не всегда полезны, отмечает австралийский диетолог Сьюзи Барелл.

Такие продукты могут содержать до 80 граммов углеводов в порции и значительно повышать уровень глюкозы в крови. Как рассказала эксперт в интервью порталу 7news, худшим выбором для завтрака являются хлебобулочные изделия, особенно с высоким содержанием сахара.

В них мало пищевых волокон, чтобы человек мог насытиться надолго. Другим быстрым перекусом, от которого стоит отказаться на завтрак, являются сладкие хрустящие хлопья. Также, по словам диетолога, стоит воздержаться от бутербродов, сэндвичей и пресного хлеба. Кроме того, они формируют зависимость у детей от сладкого.

Кроме того, желательно к ним добавить что-то ещё. Если уж и выбирать хлопья на завтрак, то они обязательно должны быть без сахара. Например, отлично подойдут йогурты, ягоды и мёд.

Но самым лучшим завтраком Барелл однозначно назвала тосты с яичницей, овощами и беконом.

Ранее публиковал результаты исследования, согласно которым четверть россиян недовольны питанием в течение рабочего дня.

Life Shot наш оперативный канал в Telegram