Названы пять главных симптомов недостатка витамина D
При дефиците этого витамина возрастает риск возникновения остеопороза, диабета второго типа, а также повышенного давления.
Статью об этом опубликовал журнал Focus. Врачи назвали главные признаки частой проблемы зимой — недостатка витамина D.
На дефицит витамина могут указывать боли в конечностях и костях, малоподвижность суставов утром, избыточный вес, сильное потоотделение на голове, проблемы с кишечником и депрессия.
Холика рассказал, что для получения организмом необходимого количества витамина D нужно находиться на солнце примерно 15–20 минут в день. Профессор медицины, физиологии и биофизики Медицинского центра в Бостонском университете Майкл Ф.
В то же время нехватка может появиться даже при употреблении продуктов с витамином D, поскольку его самым важным источником является солнечный свет. При дефиците витамина возрастает риск возникновения остеопороза, диабета второго типа, а также повышенного давления.
Ранее рассказал историю жительницы китайской провинции Чжэцзян, которая в погоне за красотой получила дефицит витамина D и десять сломанных рёбер.
Life Shot наш оперативный канал в Telegram