Названа опасная доза молочных продуктов

При этом врачи напоминают, что молочные продукты — это прежде всего пища для младенцев и источник множества полезных веществ.

При этом, если превысить норму, эффект перестанет быть положительным. Оптимальное количество молочных продуктов в день для взрослого человека — 200 граммов. Об этом "Российской газете" рассказала заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарья Халтурина.

В среднем оптимальным количеством считается 200 граммов в день, а после употребления 400 граммов эффект перестаёт быть положительным, — рассказала врач. — Употребление молочных продуктов регулярно и в умеренных количествах ассоциировано с заметным снижением смертности от всех причин.

Кроме того, молочные продукты могут способствовать профилактике возрастного атрофического изменения скелетной мускулатуры. По её словам, йогурты, кефиры, творог, сыр и другие продукты более полезны, чем чистое молоко, которое, кстати, пожилым людям вообще не рекомендовано.

Life Shot наш оперативный канал в Telegram