Медики рассказали, как не заболеть летом в плохую погоду

Ею может быть джинсовая куртка, свитер или палантин. В первую очередь специалисты советуют всегда носить с собой накидку.

В связи с этим главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников рассказал РИА "Новости", что нужно делать, чтобы не простудиться летом. В начале недели в Москву может прийти холодный воздух, и самыми холодными днями могут стать понедельник и вторник с опустившейся до 14–15 градусов температурой.

Им может быть джинсовая куртка, свитер или палантин. В первую очередь специалист советует всегда носить с собой накидку. Врач советует одеваться таким образом, чтобы утеплиться в случае неожиданного похолодания.

При отдыхе у воды не стоит находиться в тени или на ветру в мокром купальнике, добавил Тяжельников. Кроме того, стоит избегать сквозняков в транспорте и холодного воздуха от кондиционера.

Если разгоряченным окунуться в холодную воду, перепад температур может стать причиной простуды, — отметил врач. — Не стоит резко заходить в воду, особенно после длительного нахождения под жарким солнцем.

Специалист также напомнил, что если погода застала врасплох, то стоит согреться горячими напитками.

Подойдет любой горячий напиток, кроме алкоголя. — Можно зайти в кафе и выпить чашку горячего чая или какао. Вопреки распространенному мнению, спиртные напитки не согревают, — сказал он.

Однако затем сосуды сужаются, и это приводит только к ещё большему охлаждению организма. Алкогольные напитки, напротив, расширяют периферийные сосуды кровеносной системы и вызывают чувства прилива тела.

Врач также посоветовал пить как можно больше воды, однако быть осторожными с холодными напитками, которые в жару способны стать причиной ангины и других простудных заболеваний.

Также специалист порекомендовал есть как можно больше ягод, фруктов и овощей, а употребление мясных, жирных, жареных, копченых продуктов ограничить.

Ранее синоптики предупредили, что температура в Москве может опуститься до четырёх градусов на этой неделе.

Life Shot наш оперативный канал в Telegram