Медики призвали москвичей чаще смеяться для повышения иммунитета

По словам специалистов, также смех помогает избавиться от физического и эмоционального напряжения.

Такие данные привёл главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников. Минута смеха не только благоприятно сказывается на настроении человека, но и приводит к снижению уровня сахара в крови у больных диабетом, равноценна длительной антистрессовой релаксации и даже повышает иммунитет.

Таким образом смех помогает нам избавиться от физического и эмоционального напряжения, — рассказал агентству городских новостей "Москва" Тяжельников. — Когда мы смеёмся, усиливается физическая нагрузка на все отделы организма, а затем тело расслабляется и успокаивается.

Именно они помогают человеку избавиться от раздражения и грусти. По его словам, всё дело в эндорфинах — гормонах счастья, которые вырабатываются организмом во время смеха. И в то же время значительно снизить уровень гормонов стресса.

Поэтому, если у вас вдруг испортилось настроение, посмотрите что-то весёлое. — Стоит только улыбнуться, и мозг даст команду организму вырабатывать эти гормоны. Достаточно даже просто вспомнить нечто, что рассмешило вас недавно, и состояние изменится, — пояснил специалист депздрава.

Он действует как болеутоляющее и полезен при заболеваниях дыхательных путей. Также Андрей Тяжельников рассказал о ещё одном удивительном свойстве смеха.

Кроме того, смех уменьшает частоту сердцебиения, расширяет артерии, увеличивает выработку иммуноглобулина, активирует гамма-интерферон, защищающий организм от возникновения опухолей, и повышает иммунитет, — добавил Тяжельников. — Вдох при смехе становится длиннее, а выдох короче, но интенсивнее, поэтому верхние дыхательные пути в процессе смеха очищаются.

Ведь те люди, которые постоянно улыбаются, имеют более развитые лицевые мышцы, что позволяет им выглядеть более молодо. По его словам, позитивный настрой человека отражается и на его внешнем виде.