Медики назвали плохие привычки в еде, из-за которых обрастают жирком

Как оказалось, некоторые популярные методики похудения абсолютно бесполезны для большинства людей.

Результаты исследования были опубликованы в журнале "Психология сегодня". Строгий подсчёт калорий, сложная диета и долгие дни, проведённые в спортзале ради идеальной фигуры — всё это может пойти прахом из-за незначительных, на первый взгляд, привычек в еде, доказали учёные.

Также полнит и пренебрежительное отношение к еде. Так, самый простой способ не набрать лишний вес — следить за количеством съеденного, однако многим сложно это сделать, ведь они привыкли есть, сидя напротив экрана телевизора или компьютера. Если наслаждаться каждым кусочком, а не бездумно его проглатывать, то насыщение придёт быстрее и можно будет избежать переедания и ночных перекусов.

Тем, кто делал так в детстве и продолжает по сей день, специалисты рекомендуют пересмотреть своё отношение к этому вопросу, равно как и к привычке быстро съедать свою порцию — это может принести слишком много ненужных калорий. Кроме того, серьёзно вредит фигуре и планам поддерживать её в желаемой форме привычка есть жирную пищу.

Ни о какой пользе любой здоровой пищи, как и о похудении, не может идти речи, если съедать слишком много. Следить необходимо и за размером порции. Не обернётся ничем хорошим и привычка есть в разное время, желательно перейти на нормированный режим питания.

По мнению специалистов, на самом деле подобные эксперименты над организмом не работают для большинства людей, поскольку так слишком сложно отслеживать тип и количество съеденного. Не помогут содержать фигуру в норме и экзотические диеты наподобие грейзинга, или, как его раньше называли, дробного питания — тактики небольших перекусов в течение дня.

А чтобы ещё сильнее помешать своим планам привести себя в порядок к Новому году или хотя бы к лету, к предыдущему способу питания следует добавить фастфуд — самую непитательную еду.

Ставит крест на стройном будущем и слишком однообразное меню, как и частое посещение ресторанов, в которых нельзя проследить за ингредиентами и размером порций, особенно вредны для фигуры заведения, где есть "шведский стол". Также не делает фигуру лучше привычка пропускать приём пищи, ведь после продолжительного голодания риск съесть больше положенного возрастает.

Ранее сообщал, что одно авокадо в день помогает снизить "плохой" холестерин для здоровья сердца.

Life Shot наш оперативный канал в Telegram