Лео Бокерия дал три совета, как предотвратить болезни сердца

Врач советует отказаться от курения, соблюдать режим сна и питания, а также заниматься спортом.

Кардиохирург и президент Общероссийской общественной организации "Лига здоровья нации" Лео Бокерия дал три совета, способных предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

В интервью "Вечерней Москве" врач посоветовал придерживаться правильного образа жизни.

Причём сразу, не тянуть, — сказал Бокерия. — Чтобы предупредить болезнь, нужно обязательно бросить курить.

Также не стоит заменять обычные сигареты электронными, поскольку они не менее вредны. По его словам, особенно важно отказаться от вредной привычки женщинам.

Как отметил академик, для нервной системы режим сна и питания важнее количества. Кроме того, необходимо спать не менее семи часов, причём важно ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Например, можно начать с простой ходьбы два часа в неделю, держа комфортный, но не расслабленный темп, и проходить как минимум километр. Третьей рекомендацией врач назвал физическую активность. Затем можно добавлять другие виды спорта.

Ранее врач-кардиолог рассказал, сколько шагов в день должны проходить люди разных возрастов.

Life Shot наш оперативный канал в Telegram