Ешь, учись, беги. Врачи рассказали, как продлить жизнь

По её словам, правильное питание, физическая и социальная активность составляют основу долгой жизни человека. Главный гериатр Министерства здравоохранения РФ Ольга Ткачёва в интервью RT рассказала о главных принципах долголетия.

Нагрузки также помогут сохранить массу и мышечную силу. Как отметила Ткачёва, чтобы избежать дряхлости мышц, необходимо постоянно соблюдать физическую активность.

Кроме того, нужна социальная активность, ведь чем дольше человек востребован, тем дольше он живёт. Важно и правильное питание, в котором обязательно должно быть много овощей и фруктов.

Важно высыпаться, отказаться от вредных привычек, контролировать уровень артериального давления и холестерина, а также учиться. Однако на этом принципы не ограничиваются.