Эксперты назвали восемь правил для защиты сердца в любом возрасте

Например, для профилактики медики рекомендуют регулярно проверять уровень сахара и холестерина.

Об этом сообщает издание The Telegraph. Британский фонд сердца (BHF) обнародовал перечень правил, которые помогут людям избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты напоминают, что такие заболевания не проявляют себя на начальном этапе и человек принимает нужные лекарства с запозданием.

Кроме того, нужно следить за весом и показателями артериального давления. Для профилактики медики рекомендуют регулярно проверять уровень сахара и холестерина. Важно контролировать, как работают печень и почки.

В рацион можно добавить нежирную птицу и рыбу. Эксперты также советуют употреблять в пищу овощи, фрукты и бобовые. Врачи особенно рекомендуют плавание, пробежки и загородные прогулки. Важны и физические упражнения.

Также специалисты настаивают на отказе от курения и ограничении приёма алкогольных напитков.

Ранее сообщал о диете, которая вдвое снижает риск возникновения сердечной недостаточности.

Life Shot наш оперативный канал в Telegram