Дослушались. Из-за AirPods и других наушников ваши дети оглохнут раньше вас

В первую очередь, из-за неправильного использования наушников. Учёные выяснили, что более миллиарда людей по всему миру могут оглохнуть, не дожив до старости. Гораздо проще предотвратить проблемы со слухом. Ещё страшнее эту статистику делает то, что глухота — практически необратимый процесс. Рассказывает . Как?

По пути на работу слушаем свежий плейлист. Наушники сопровождают современного человека повсюду. Вечером — несколько бодрящих песен во время пробежки. В офисе отвлекаемся спокойными треками от голосистых коллег. И всё это — в наушниках. Перед сном — с часок аудиокниг. Бесследно злоупотребление ими для людей не проходит.

Где доказательства?

ВОЗ выпустила доклад, согласно которому около 1,1 миллиарда человек в возрасте от 12 до 35 лет рискуют заработать проблемы со слухом из-за небезопасного использования наушников. В 2015 г. Медики акцентируют внимание именно на том, что внутренние органы слуха не поддаются восстановлению. Причём проблемы необратимые.

Что приводит к повреждению волосковых клеток, сенсоров, которые регистрируют звуки для мозга. При воздействии очень громких звуков жидкость во внутреннем ухе колеблется сильнее нормы. То есть чем чаще человек подвергает внутреннее ухо высоким нагрузкам, тем очевиднее становятся последствия. Описанный процесс — явление аккумулятивное.

А что значит "очень громко"? Допустим.

<p>Фото © Flickr / <a href="https://www.flickr.com/photos/thebetterday4u/44423763824/" target="_blank">Aaron Yoo</a></p>

Долго — это более восьми часов в сутки. По данным ВОЗ, любой звук громче 85 децибелов (дБ) может причинить вред здоровью, если подвергаться его воздействию долго. Не спешите выдыхать, если никогда не носили наушники так долго.

Например, мощность в 91 дБ сокращает норму до двух часов. Американская ассоциация речи, языка и слуха (ASHA) отмечает, что время безопасного использования персональных аудиоустройств резко сокращается по мере увеличения громкости. А при 100 дБ предел организма ограничивается 15 минутами.

Однако в 2017 году Национальная акустическая лаборатория Австралии выяснила, что каждый десятый австралиец регулярно делает звук в наушниках громче 85 дБ. Глобальной статистики, показывающей, кто на какой громкости слушает музыку, нет. Специалисты считают, что сегодня каждый шестой австралиец рискует столкнуться с ухудшением слуха, не дожив до старости. Отсюда и неутешительные прогнозы. А так как популярность наушников только растёт, к 2050 году этот показатель увеличится до каждого четвёртого.

И как оценить громкость наушников?

Ведь уровень громкости в интерфейсах компьютеров и смартфонов визуализируется ползунком с абстрактными минимумом, серединой и максимумом, а не шкалой с децибелами. Вопрос не праздный. А некоторые модели способны выдавать 110–120 дБ. При этом, как отмечает ASHA, многие наушники в принципе громче 85 дБ в пике. При такой нагрузке слуховой орган человека может повредиться уже спустя одну минуту.

Однако ASHA всё же выделяет ряд очевидных признаков небезопасной шумности. Специалисты отмечают, что отсутствие простого способа точного измерения громкости наушников — главная проблема обсуждаемой опасности.

<p>Фото © Shutterstock</p>

Вы слушаете музыку слишком громко, если:

— окружающие отчётливо слышат мелодию из ваших наушников;

— в спокойной обстановке наушники перекрывают речь людей на расстоянии одного метра;

— вам кажется, что вас не слышат, и вы начинаете говорить в наушниках громче обычного;

— когда снимаете наушники, первые несколько секунд речь окружающих кажется слегка приглушённой, словно она звучит сквозь вату;

если после наушников в ушах остался слабый звон.

Они не рекомендуют прибавлять громкость выше 80%. Австралийские же специалисты дают универсальный совет. Условно говоря, если ползунок громкости вашего смартфона имеет 10 делений, стоит останавливаться на восьмом.

Дело в том, что во время продолжительных сессий слуховой аппарат устаёт, вследствие чего мы начинаем слышать немного хуже. Также эксперты призывают делать перерывы каждый час. Правильно. А что мы делаем, когда хуже слышим? Прибавляем громкость.

Что мне делать? Но я не всегда прибавляю громкость, глядя на экран.

Все смартфоны Apple и некоторые устройства на Android имеют программный ограничитель громкости. Есть выход и для вас.

Если слушать музыку, например, в "Яндекс.Музыке", то ограничитель не сработает. Чтобы воспользоваться им в iPhone, нужно перейти в "Настройки" > "Музыка" > "Ограничение громкости". Отметим, правда, что этот барьер работает только в стандартных приложениях Apple.

Но не на всех смартфонах. В случае с Android тоже можно найти аналогичную опцию. Например, Volume Lock. Если ограничителя нет, можно установить стороннее приложение с аналогичным функционалом.

А делятся ли наушники на опасные и безопасные?

<p>Фото © Gettyimages</p>

Чем они интенсивнее, тем хуже мы слышим музыку. Главный фактор, который заставляет нас прибавлять громкость в наушниках, — звуки окружающей среды.

Производители персональных аудиоустройств используют для этого системы шумоподавления. Именно поэтому все специалисты сходятся во мнении, что безопаснее всего те наушники, которые отсекают больше мусорных звуков. Они делятся на два типа — активные и пассивные.

Поскольку в них используются микрофоны и специальный процессор, которые собирают и перерабатывают ненужный шум в тишину. Наушники с активным шумоподавлением лучше. Но в последнее время она всё чаще появляется и во внутриканальных. Эта технология чаще всего применяется в накладных — больших — наушниках. Самый большой минус наушников с активным шумоподавлением — высокая цена.

В этом случае внешние звуки отсекаются за счёт конструкционных особенностей устройств. Поэтому нередко выгоднее подобрать наушники с хорошим пассивным шумоподавлением.

Также важно, чтобы у чашечек не было отверстий с внешней стороны. В накладных наушниках хорошую звукоизоляцию гарантируют большие чашечки, которые охватывают ушную раковину целиком. Они должны быть из мягкого, но при этом плотного материала. Стоит иметь в виду и исполнение амбушюров.

В их случае пассивным шумоподавлением занимаются только амбушюры. С внутриканальными наушниками всё немного сложнее. Двух- или трёхконтурные насадки, "ёлочки", несмотря на устрашающий вид, безопаснее для сенсоров уха. Чем они длиннее, тем шумоподавление лучше.

Я уверен, что "затычки" — самые опасные Да ну?!

<p>Фото © Flickr / <a href="https://www.flickr.com/photos/pestoverde/29290209390/" target="_blank">Maurizio Pesce</a></p>

Ведь из всех типов наушников внутриканальные располагают источник звука наиболее близко к внутреннему уху. Отчасти такое суждение логично. Но опасно ли это на самом деле?

В случае с наушниками пагубное влияние на слуховой аппарат оказывает именно громкость источника, а не его близость. Департамент слуховых и речевых наук медицинского центра "Восток" из США считает, что нет. В этом смысле "затычки" относительно безопасны, поскольку способны обеспечить хорошую слышимость даже при низком уровне громкости.

Ведь они прилегают к уху не так плотно, как внутриканальные аналоги, и пропускают все мусорные звуки. Таким образом, получается, что потенциально самые опасные наушники — "вкладыши" и гаджеты типа EarPods и AirPods. Что, в свою очередь, побуждает людей слушать музыку в подобных наушниках на максимальной громкости.