Длительный сон по выходным признали спасением от ранней смерти

Выяснилось, что люди с хроническим недосыпом чаще умирают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Нейтрализовать это можно, если отсыпаться на выходных. Вероятность преждевременной смерти увеличивается у людей, которые ежедневно спят меньше пяти часов в течение рабочей недели. Результаты их исследования опубликованы в Journal of Sleep Research. К таким выводам пришли шведские учёные.

С 1997 года исследователи обновляли данные о здоровье и записывали информацию о смертях участников эксперимента. Учёные в течение 13 лет наблюдали за привычками сна у 38 000 людей возрастом до 65 лет. За период исследования с 1997 по 2010 год всего умерло 3200 человек: 1500 — от рака и 1000 — от сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно результатам наблюдений, люди, которые спят меньше пяти часов в сутки, увеличивают риск ранней смерти на 65% по сравнению с теми, кому удается спать по шесть-семь часов в сутки.

Однако более длительный сон на выходных компенсирует его недостаток в течение недели и способен снизить риск заболеваний и смерти, связанных с недосыпом.

Также был сделан вывод о том, что разница в длительности сна не влияет на продолжительность жизни людей старше 65 лет.

Ранее другие исследователи также утверждали, что недосып в целом ведёт к преждевременной смерти.