Диетологи рассказали, сколько можно съесть шашлыка

Если переедать в течение долгого времени, то могут обостриться хронические заболевания или появиться новые.

На майских праздниках рекомендуется съедать не более 400 г шашлыка в день, сообщает РИА "Новости" со ссылкой на главного диетолога Депздрава Москвы Антонину Стародубову.

Точно не более 120 г белка. — Не стоит превышать 1,6 г белка на один кг массы тела. То есть не более 300–400 г мяса в день, — объяснила Стародубова. В свинине и баранине у нас около 20 г белка на 100 г продукта.

Поэтому лучше совмещать мясные блюда с овощами, чтобы разнообразить рацион. По её словам, если переедать в течение долгого времени, то могут обостриться хронические заболевания или появиться новые.

Роспотребнадзор посоветовал, как выбрать мясо на шашлык

Видео: шашлык из баранины с секретом

Видео: куриная грудка на гриле с жареным салатом романо

Видео: шашлык в маринаде из крапивы и щавеля

Видео: шашлык в пивном маринаде