Диетологи рассказали, кому не стоит есть мандарины

По словам специалиста, в среднем безопасное количество фруктов, которое можно съесть за день, — две-три штуки.

Об этом сообщает "Вечерняя Москва" со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину. Несмотря на то что одним из неотъемлемых символов Нового года в России являются ярко-оранжевые сочные мандарины, лакомиться этим видом цитрусовых советуют не всем.

Они содержат огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов, антиоксидантов, также там есть вещества, подавляющие рост грибков, оказывающие бактерицидное действие, — сказала она. — Мандарины употреблять можно и нужно.

Кроме того, в данном цитрусовом содержатся пищевые волокна, которые выводят излишки холестерина и благотворно влияют на работу ЖКТ, в частности на кишечник.

Благодаря содержанию бета-каротина обновляются слизистые, а это первая помощь для иммунной системы. Особенно полезно употреблять мандарины в осенне-зимний период, в сезон вирусных респираторных заболеваний.

Людям с заболеваниями ЖКТ, гастритом, язвенной болезнью, а также тем, кто страдает повышенной кислотностью, данные цитрусовые употреблять необходимо с большой осторожностью. Однако не для всех мандарины полезны. И тем более нежелательно есть мандарины на голодный желудок.

Правда, не все диетологи с ним согласились. Ранее писал о списке продуктов, которые "никогда нельзя есть".

Life Shot наш оперативный канал в Telegram