Диетологи дали советы, как чувствовать себя бодрым в жару

Ранее синоптики заявили о том, что на этой неделе в Москву возвращается 30-градусная жара.

При этом лучше всего выбирать горячий чай, отмечает РИА "Новости". Эксперты рассказали, что в жару необходимо выпивать минимум три литра жидкостей.

Такие напитки нормализуют теплообмен изнутри. По словам врача персонифицированной медицины, профессора ФМБА России, диетолога Маргариты Королевой, нужно отдать предпочтение зелёному и белому сортам чая.

<p>Фото © Pixabay</p>

Врач-диетолог Сергей Обложко полагает, что в жаркую погоду также допустимо пить несладкий квас.

Кофе и сладкие напитки желательно исключить из своего летнего рациона. Кроме того, следует пить по 150–200 миллилитров обычной негазированной воды каждые 45 минут.

<p>Фото © Pixabay</p>

Врачи подчеркнули, что отказываться в жару от соли не стоит — напротив, соль в такое время полезна для организма, так как восполняет минералы, теряющиеся с потоотделением.

Life Shot наш оперативный канал в Telegram