Диетолог рассказала о преимуществах отказа от сахара

Во время отказа от сладкого следует пить больше воды и перекусывать обычными фруктами.

Об этом рассказала диетолог Саманта Куган из Университета Невады. Отказ от употребления сахара поможет улучшить состояние кожи и успехи в тренажёрном зале, повысить работоспособность и сделать сон крепче.

Тем не менее следует с осторожностью отказываться от сахара, потому что он вызывает сильное привыкание.

Отказ от сахара может вызвать головные боли, расстройство желудка, нарушение работы кишечника и прочие неприятные симптомы, — говорит Куган.

Для облегчения подобного состояния рекомендуется пить больше воды и перекусывать обычными фруктами. Доктор отмечает, что такое состояние может длиться от пары дней до двух недель. После отказа от сахара можно заметить улучшение состояния кожи, волос, ногтей, снижение объёма жировой ткани и много других положительных моментов.

Ранее врачи рассказали об опасности детокс-диет.

Life Shot наш оперативный канал в Telegram