Диетолог рассказала, чем грозит интервальное голодание. Точно не хорошей фигурой

В городских условиях из-за такого режима питания в организме запускаются механизмы, пытающиеся адаптироваться к новым неблагоприятным условиям.

Её мнение приводит агентство "Москва". Главный внештатный диетолог Депздрава города Москвы Антонина Стародубова сообщила, что интервальное голодание может спровоцировать проблемы с обменом веществ и набором веса.

Но, по её словам, исследования по такому голоданию проводились при участии ограниченного числа людей и большинство данных получено в результате экспериментов над животными. Диетолог объяснила, что подобный метод обычно называют эффективным и безопасным средством для похудения или даже панацеей от болезней.

А в городских условиях в организме запускаются механизмы, пытающиеся адаптироваться к новым неблагоприятным условиям, из-за чего обмен веществ замедляется, в связи с чем снижается потребность организма в энергии. Врач уверена, что несбалансированное питание ведёт к развитию серьёзных болезней.

Диетолог посоветовала не переедать и не пропускать приёмов пищи. Это приводит к тому, что ранее сбалансированный рацион становится избыточным и приводит к набору веса.

При этом за полтора-два часа до сна можно выпить кефир или иной кисломолочный продукт. Стародубова подчеркнула, что есть надо в одно и то же время, а всего приёмов пищи должно быть не менее трёх за день.

Life Shot наш оперативный канал в Telegram