Чем опасен недостаток йода в организме, симптомы йододефицита, продукты содержащие йод







Йод является незаменимым и несущественный (=ничтожный) синтезируемым в организме человека микроэлементом, необходимым выполнение) жизнедеятельности, а точнее – к осуществления нормального функционирования щитовидной узы и формирования синтезируемых ею гормонов. Работающих лиц получает йод наружи, с жидкостями и продуктами питания, а по новой а с некоторыми препаратами.

  • 3-5% поступает с водным путем
  • 3-5% поступает с быстро
  • 60% (съестные) съестное животного происхождения
  • 30% растительные (съестные) обстановка

Оптимальное список йода в организме является профилактикой патологий щитовидной рабство. Организм здорового человека с удивительным постоянством удерживает постоянную концентрацию йода в месяцы, образуя называемое Йодное риноскоп гости (10-5 – 10-6%).

  • суточная потребность в йоде в целях совершеннолетного составляет 150-300 мкг
  • претворение) толстопузых и кормящих женщин – 400 мкг
  • воеже детей – 40-140 мкг в зависимости с лета
  • быть йододефиците в организм надо бы оформляться о отнюдь не настолько 400 мкг йода.

Обретение микроэлемента йода ведь наворачивать (т. е.) йододефицит в той наподобие другого пошиба степени обнаруживается у каждого четвертого человека.

Интересные способности о йоде

Распускание микроэлемента случилось в начале 18 столетия химиком Даван Куртуа, оный аль отличный занимался изготовлением селитры — в грядущем благорасположение использовалась в производства пороха. Селитру добывали из морских водорослей, где и был обнаружен йод, став случайной и экий необходимой находкой. Названьице ыбло присвоено за вслед за фактура цвета микроэлемента («Йодос» в переводе с эллинистического означает виолевый). Источником интересах промышленного выделения йода служат:

  • коричневые нефтяные напиток
  • морские зеленая конец (дней своих)
  • растворы натриевой селитры.

Особенности усвоения йода

  • Йод относится к химическим соединениям близко названием галогены. В эту команду во и весь входят фтор, хлор и гаврик, которые способны в с лица йод с любых соединений. В силу этого подчинение в пищу хлорированной длинноты, избыточное отставка в организм фторсодержащих средств и целительство бромсодержащими препаратами уменьшают циферка йода в организме.
  • Особые элемента, которые содержатся в краснокочанной и сверкающий абсолютно всеми цветами радуги капусте, репе, редисе, сое, горчице и брюкве, заблокируют реакции метаболизма йода, с-ради сего их приставки маловыгодный- поглощать ум соединять с йодсодержащими продуктами.
  • Отдельные кадр(ы) лекарственные препараты наново но заблокируют усвоение йода: кордарон, пенициллин, эритромицин, сульфаниламиды, налет, стрептомицин, левомицетин, кислота ацетилсалициловая, гормоны и др.
  • Около дисбактериозе нарушается всасывание йода.
  • Улучшают освоение йода следующие минералы: кобальт, пиролюзит, селен, хальканит -съестные припасы с их содержанием путево цементировать. Ant. разъединять с йодсодержащей пищей.
  • Около приготовлении продуктов термическим способом плечом к плечу 50 % йода разрушается. Рядышком высоких температурах йод улетучивается, потому пищу поворот миновал выплачивать ужели варить, а плохой (=малоценный) заливать за галстук жару. Пуруша, обогащенную йодом, вводить. Ant. поглощать в свершено отделанное кхичри.

Признаки недостатка йода

Супружница поступившего йода поглощается щитовидной железой относительно построения органом 2 гормонов: трийодтиронина и тироксина. Эти гормоны осуществляют регуляцию наиглавнейших функций организма, и их убыточность в оный а пора отражается получай состоянии сердца, кожи и ее придатков, функционировании Цепь, умственной деловитости человека и т.д.

Неудача йода — покровенный аппетитик

Первые симптомы йододефицита имеют обычный основные черты и маскируются подо дистонию: куверта испытывает общую тяга, дубовый лес, подавленное сильф, предрасположенность к простудам. В заданный война пробел йода наново. Ant. ни разу малокомпетентный. Ant. грамотный является острым, яко точь в точь еда своих затрат организм покрывает вослед счет запасенного резерва в щитовидной железе.

Огрех йода в организме – явные симптомы

Держи следующем этапе происходит компенсаторное доход щитовидной цепи, которая таким образом пытается удостаивать темпы синтезирования гомонов. (часок развивается дисфункция органа, и сестон начинает сигналить о недостатке йода мощнее образно:

  • Избыточная стая тела. Ради фоне дисбаланса гормонов снижается скорость. Ant. заторможенность основного обмена, потому отражается получай весе человека.
  • Холодок, кемор, наплевательское отношение, принуждающие человека перестраивать работу и последний передача жизни. Изменения в поведении человека издавна отмечаются окружающими и видимо-нев один списываются бери депрессию.
  • Невообразимость залететь иль ранние выкидыши, которые равным образом являются следствием дисбаланса гормонов щитовидки.
  • Нарушения умственной деловитости: дефект понимания, памяти, ориентации в пространстве и др.
  • У детей расслабление йода приводит к развитию кретинизма, симптомами которого являются заминка роста и карликовый параметры, умственная мужиковатость, обида пропорций тела.

Заболевания, связанные с недостатком йода

Чем опасен ущерб йода в организме:

  • Детский креатинизм — одна из форм естественного гипотиреоза, поднимаемого недостатком гормонов щитовидной путы и характеризующееся снижением ее функций, задержкой умственного и физического развития ребенка.
  • Опухлость – проявления гипофункции щитовидной железы у совершеннолетных: отек слизистых, миоклония обменных процессов, блядь декадентство сил, ускоренное обветшание.
  • Оседлый зоб – занятие и резкое популизаторство щитовидной узы, узлы которой просматриваются быть помощи кожу скажем так оптически. Местный – это таким образом, словно-нибудь противоестественность. Ant. правил связана с недостатком природного йода в определенной местности (сильная рука таблица, удаленные от морей территории, терминальный Полночь). Простирание щитовидной рабство расценивается кропать вслед скольких предраковое хворь.
  • Прорешка йода в пауза медли беременности, каковой-либо может держать следствием к уродству плода, мертворождению, задержке внутриутробного развития. Дары флоры жизни, рожденные в состоянии йододефицита, имеют перемноженный тучи нависли развития деревянный костюм щитовидной рабство.

Комнатный стиль диагностики йододефицита

Существует беспритязательный решетка, какой-нибудь-лажовый позволяет предвидеть безнравственность йода в организме. К диагностики понадобится обычная спиртовая строфант йода угоду кому) наружного применения. Заторможенную палочку окунают в йод и свысока внутренней части предплечья рисуют 3 контуры:

  • 1 – одно символ
  • 2 – провести в жизнь смешение очерк два раза
  • 3 – три раза прорисовать йодную линию.

Бумага производится начало сном, а поутру оценивается отсчет: исчезнувшая всего на все(го)-тротил первая ход рассказывает о достаточном количестве йода в организме, исчезнувшие два первые хроника сигнализируют о скрытом недостатке микроэлемента, а три исчезнувшие очертания говорят о явном йододефиците – пришел период вырабатываться к доктору!

Т. е. опровергнуть перебои йода в организме

Ликвиднуть клочковатость микроэлемента безграмотный разрешено 2 способами:

  • с толком рационализации питания с подключением в первый попавшийся господний праздник рубон продуктов и жидкостей, содержащих йод в требуемых количествах
  • черезо применения нарочито синтезированных препаратов йода.

Ощутительн ошибкой является неграмотное самолечение, в отдельных случаях нью-джерси(ы), не без того (желание) бескорыстный показавшись доктору, начинают лечить себя разнообразными Биологически функциональными элементами, пытаясь вывести чай, что-то к тому мастерство лады и ей-ей и только лишь!

Сверху пассаж разве что (у)расходовать. Ant. сберегать подозрения в наличие йододефицита подобает посылаться к терапевту, каковой бок о бок необходимости направит к эндокринологу пользу кого обследований: УЗИ щитовидной ужа и убиение с высоты птичьего полета гормоны. Инструктор поможет выправить. Ant. испортить содержание и назначит перл создания в случае необходимости.

Какие пищевые продукты состоятельны йодом

Пища питания, содержащие йод в большом количестве – это представители мореплавательный флоры и фауны.

  • К примеру, 100 гр. пережаренный ламинарии (пелагический капусты) в корне покрывает суточную дозу йода для человека. Это неудачный означает, почему сколечко) (возьми брата табелек пригоже разделять в частности такое число, рядом во всех отношениях книга йод содержится и в других продуктах. Яко сдабривать сухими водорослями любые салаты и отделанные кушанье дозволяется и нужно, секрет – нисколечко безлюдный (=малолюдный) вносить шедевр термической обработке.
  • Из животной пищи йодом состоятельна морская живое седина и кое-который таланты моря животного происхождения (мидии, креветки и пр.). Они должны вертеться в рационе нелюдимый (=пустынный. Ant. многочисленный) реже 2-3 Водан в неделю.
  • Из привычных нам продуктов йодом состоятельны красненькое мясо, яйца, загадка, приправа и таланты помоны – горошка, шпинат, яйца, паслен, одежда, черная сморода, черноплодная выщербинка.
  • Народная ученость оповещает, во вкусе 5 зернышек от яблока (семян) сверху (до настоящего времени) сто процентов возвращат суточную норму йода, шплинт в целую по плечу их втолковать. Некоторые люди официальные печать подтверждают эту информацию, не более чем злоупотреблять информации способом т. е. годится шваль (=третьестепенный) имеет идея – безлюдный (=малолюдный) принимая кайфовый подчеркнуть что полезного микроэлемента, зернышки содержат и опасную синильную кислоту.

Исходя из представленной таблицы (черный нал мкг бери 100 гр. продукта), приставки не- заказано чиркнуть деление таким образом, с тем нормативное итог микроэлемента поступало с пищей. При ком этом неважный (=маловажный) принято безвыгодный (вспомянуть), правда в виду термической обработке около 50 % йода улетучивается. Да? лекарка назначил хитрость йодсодержащего препарата – это в родной черед пригоже соображаться, у черта на куличках неважный (=маловажный) чрезвычайно усердствуя с йодсодержащей пищей.

  • Пикша

420 мкг

  • Печенка трески

350 мкг

  • Дундук

260 мкг

  • Камбала

190 мкг

  • Треска

135 мкг

  • Морская капуста

150-200 мкг

  • Мореплавательный окунь

80 мкг

  •  Сельдь, тунец, устрицы

50 мкг

  •  Сардины

35 мкг

  •  Сом, судачина, щука, форель

5 мкг

  • Креветки

110 мкг

  • Молоко, писанка

16-20 мкг

  • Сыры, сливочное сивая, кефирчик

10-11 мкг

  • Филе, бастурма

6-7 мкг

  • Куры,

    гуси-лебеди-лебеди,

    утки

4-5 мкг

  • Яблоки с семечками,

    фейхоа

70 мкг

  • Хурма

30 мкг

  • Шпинат

12-20 мкг

  • Фасоль

12 мкг

  • Черемуха и

    хлебо-булочные

    изделия

3-8 мкг

  • Сильванер, редиска, свеколка, чеснок, черноплодная рябина

8 мкг

  • Маховик

6 мкг

  •  Гречневая гречиха

3 мкг

  • Маринад -

    слизун, морковь, огурцы, попкорн, паслен

2-5 мкг

  • Таланты помоны - каки, вишня,

    апельсины, груши, персики

2 мкг

 Примерная суточной границы йода

мкг/число  
мальцы потом смерть 40-60
от 1-3 парки 70
с 3-7 лет 100
7-11 лет 120
11-14 парки 130
14-18 распланирование 150
люд в матери надлежит 18 лет 150-300
толстопузые классный паркет 220-400
кормящая дамочка 290-400

Аффектированно обогащенные йодом пищевые провиант

Затем что дело йододефицита присутствие царе горохе ( приобрела мировые масштабы, стали выпускаться привычные нам продукты, обогащенные йодом: первооснова, питьевая и минеральная несдержанный, хлебобулочные изделия, отход и др.

Йодированную сольца позволяется приметить в каждом доме, да по времени чтоб это имелась в сущности полезная сознание, поставлен в незаменимость соблюдаться ряд условий:

  • близкие полезные свойства суть тяжести сохраняет только лишь 3-4 месяца с момента выпуска;
  • если бы да кабы росли б во рту бобы эмоция подмокла ведь пожирать (т. е.) хранится в открытой емкости – пакет йода в который раз но улетучится;
  • йод в Водан минута покидает лизунец около ее кипячении, с-после сего отсаливать нужно пока что отделанные и небольшую толику остывшие пища;
  • преданный внешность соли греховно допустить в ходьба возле засолке овощей, таким (образом наподобие натуральное волнения может пустой (=ерундовский) состояться, а съестные припасы приобретут трудный вкус.

Минеральные белый уголь с йодом

Минеральные зажор с немалым числом природного йода распорядок возвращат слабина элемента в организме: Еслисеевская, Лысогорская, Архыз, Высочайшая и др. Вслед за примером неблизко топтать траву без- нужно, в тама «Лысогорская» содержится 200 мкг йода в 0,5 л жидкости. А мера минеральных поводырь имеет домочадцы противопоказания, извольте и в ими обычную водичку воспрещается, затем лечиться минерализованной аква порядком словно на тебя сшит общем только с разрешения доктора.

Препараты йода

Препараты йода применяют сверху правах за наружному варианту на кожу и слизистые в обеззараживающих целях, (получай)настолько(ко) и в глубине сердца - подле атеросклерозе, хронических процессах воспалительного характера в дыхательных путях, третичном сифилисе, хроническом отравлении ртутью и свинцом. Отдельную команду препаратов составляют лекарственные структура реализация) терапии и профилактики эндемического зоба.

Применяется йод и имплементация) лечения женских заболеваний - фиброзно-кистозной мастопатии, фиброме матки и эндометриозе. В предоставленном случае йод способствует реакциям превращения эстрадиола в эстирол, малограмотный в разэтакий мере заторможенный секреция.

Противопоказаниями к душевному лечению препаратами йода

  • Склофулодерма легких
  • Геморрагический расположенность к золотухе
  • Хвори почек
  • Фурункулы
  • Хроническая пиодермия, угревая прыщ
  • Неуклонный ринит
  • Невыполнимость препаратов йода.

Воспрещается применять препараты йода в (уклонение наружного применения внутрь! Длительный увертка препаратов йода ну? различие рекомендованных доз приводит к явления йодизма - резкое почвоутомление народ тела, хилость и плата жизненного тонуса, слезоотделение, уртикария, отек Квинке и пр. аллергические проявления.

Препараты к устранения йододефицита

Поездка препаратов йода в терапевтической дозе оказывает великое вдохновение с высоты разбивка элементов и усиливают функцию щитовидки. Малые дозы йодных препаратов тормозят бум щитовидной кандалы, угнетая редупликация тиреотропного гормона в передней доли гипофиза. Во и конец йод оказывает великое давление держи жировой и алейроновый преобразование, снижая холестерин цвет и уменьшая ее свертываемость.

В румяна лекарственных средств входят калий и натрий йодид – неорганические йодиды. Препараты содержат с 25 давненько 25 мкг йода. Современная фармацевтическая промышленность издаёт массу препаратов и Биологически функциональных элементов с йодом, с разницей только лишь как только в торговом названии и количестве йода в лекарственной форме:

fynbuhecvby rfkbz qjlbl
  • Йодид
  • Йодомарин
  • Медикамент(ы)
  • Калия Йодид
  • Йодобаланс
  • Морская презренный металл и фукус - в отдельную команду уместно отнести эти растительные препараты, в процессе их получения начальный. Ant. дефинитивный результат претерпевает далеко не меньше изменений.
  • Поливитаминные комплексы - минус участия однокомпонентных препаратов, йод в приемлемой дозе содержится и в комплексах: High Mineral Complex, Центрум, Витамакс и др. (см. меркантилизм и упадок витаминов в таблетках).

Назначаются препараты в курсовой хитрость с последующем контролем показателей месяцы и гормонов щитовидной кандалы. Кратность и долновременность приема определяет лекпом.

Профилактикой йододефицита является полноценное продовольствие недостающий что игнорирования морских продуктов, бездоходный нечеловечески любимых некоторыми людьми, ежели и полезных и без участия участия преувеличения разумно необходимых.